درسنامه مدیریت استرس و کنترل خشم

توضیحات

هدف دوره‌های مدیریت خشم و استرس، آشنایی با مفهوم اصلی خشم و استرس و تکنیک‌های متعدد مدیریت آنهاست. بسیاری از این فن‌ها، ساده و براحتی قابل استفاده است و به‌کارگیری از آنها نیاز به ابزار و شرایط خاص ندارد؛ ولی نکته مهم این است که امکان دارد تمام این تکنیک‌ها برای افراد کاربردی نباشد و با توجه به شرایط فردی و محیط، این تکنیک‌‌ها را باید انتخاب کرد.درسنامه در چهار فصل با عنوان‌های زیر نوشته شده است: 1.خشم چیست؟ 2.رویکردهای کنترل خشم، 3.استرس چیست؟ و 4.رویکردهای مدیریت استرس.

توضیحات تکمیلی